Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет улучшать координацию движений, снимать нервные блоки, устранять лишнее напряжение, предотвращать травматизм и стимулировать работу суставов. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, рук, спины и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться делать шпагат.