фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся избавление от болей в пояснице, нормализация сна, оздоровление суставов и улучшение координации.