фитнес программы: зумба
Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не смогут надоесть, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.