фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться делать шпагат.