Ради того, чтобы спортивные занятия принесли лишь пользу организму, перед походом в зал нужно провести фитнес-тестирование — этот способ позволит узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что зависит от таких данных, как возраст, те или иные травмы и недуги. При проведении теста специалист чаще всего замеряет антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был внедрен показатель OwnIndex, он отображает аэробную тренированность, что особо важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок подходит в данном случае, но и увидеть по прошествии времени прогресс ваших занятий.